宋娜是职场女强人，最近在负责一个企划案，时间紧任务重，给她带来了空前巨大的压力。每天长时间思考，甚至加班到深夜，导致宋娜出现了入睡困难、睡眠质量差等症状。即使晚上躺在床上，她都会不受控制地思考，无法入眠。宋娜总是担心老公会出事，担心自己会生病，孩子将来没有人照顾，甚至担心起孩子的未来，这让她十分痛苦。而心理上的折磨也导致她食欲变差，体质比较弱，严重影响了工作，只能辞职在家休养。

宋娜在老公的陪同下，去医院心理科做了检查，结果却是“焦虑症”。宋娜由于工作压力过大、过于紧张、睡眠不好以及担心身体健康等问题，引发了焦虑的症状。

焦虑成为一种时代病，每个人都会有焦虑的情绪

如今社会很多人面对生存压力，或多或少都会有焦虑的情绪。“焦虑症”患者就是伴有明显的焦虑情绪，并自我意识到焦虑的状态给自己带来的不安和痛苦。患者可能并不知道因何焦虑，但是却可以感受到焦虑情绪的存在。“焦虑症”患者非常担心未来会有危险发生，担心自己或身边亲近的人出现危险，从而陷入恐惧、不安、紧张、痛苦等各种情绪杂糅的焦虑状态。

上述案例中的宋娜就是因为巨大的工作压力，长时间的超负荷工作和过度思考，出现了焦虑的情绪。这种焦虑情绪没有得到释放，就会加重焦虑的程度，甚至担心老公的人身安全、孩子的未来以及自己的身体健康，导致她患上了“焦虑症”。

焦虑成“疾”的背后，心理素质差是主要原因

并不是所有的焦虑情绪都会导致“焦虑症”。焦虑情绪的轻重往往与心理素质的好坏有关，心理素质差，焦虑情绪才会演变为疾病。患者在对抗焦虑情绪的过程中，一定要做好心理建设，拥有优良的心理素质，才能避免“焦虑症”的发生。如果患者一直处于焦虑状态中，对每一件事都过度思虑，就会陷入“焦虑症”的恶性循环之中。

走出“焦虑症”的困扰，积极进行心理调节

“焦虑症”是患者长期受到负面情绪的影响，过于压抑自己，导致不良情绪积攒于内，无法控制地多思多虑。患者主要在于心理上的自我调节，先进行自我反省，进行自我开解，让一些压抑的不良情绪得到释放和解脱，才能排解患者内心的痛苦。对于焦虑症状较为严重的患者，还要辅助进行必要的心理干预治疗。

家属应当与患者建立和谐的交流，并尝试转移患者的注意力，让患者做一些感兴趣的事情。平时可以在家人的陪同下，多参加一些户外活动，比如爬山、郊游，在大自然的气息中，让身心得到放松，让压抑的情绪得以释放。家人一定要引导其走出不良情绪的困扰，患者才会感觉人生充满希望。

专家介绍：徐庆瑞枣庄市立医院肿瘤治疗科副主任医师国家二级心理咨询师

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